10种无益于健康的“健康食物”, 你基本都吃过

俗话说病从口入，不健康的饮食会带来很多麻烦，也会引起许多疾病。有一些食物虽然打着绿色食物的旗号，但是离“垃圾食品”只有一步之遥。明明不健康，却营造得比谁都健康，快来看看到底是哪些食物。

哪些食物属于“伪健康”食物？

1、日本豆腐

日本豆腐口感非常的滑嫩，比豆腐的口感要好，所以有相当一部分人喜欢吃日本豆腐，不喜欢吃豆腐，而且还觉得这俩是一回事。大家不要被日本豆腐骗了，日本豆腐的原料当中根本没有大豆，钙含量极少。日本豆腐远远不如豆腐有营养，日本豆腐中的盐分也在无形中增加了盐的摄入量。所以想要更有营养，想要更能补钙或者补充蛋白质，不要吃日本豆腐了，选择传统豆腐最为明智。

2、果醋饮料

最近一段时间兴起了一股喝果醋的浪潮，果醋确实能够帮助消化，也能够促进新陈代谢，能够在一定程度上帮助人们瘦身成功。但是市面上卖的果醋饮料不是果醋，两者不是一回事，虽然果醋饮料也是以水果为主要原料经微生物发酵而成的，但是会添加很多色素、香精、甜味剂，根本不健康。

3、部分全麦面包

几乎每一个面包店里都有全麦面包这个品类，而且都卖得非常好。真正的全麦面包，是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦粉制作的，这才属于粗粮食品，有丰富的膳食纤维以及矿物质、维生素。但是市面上绝大部分的全麦面包，都是以小麦粉为原料的，小麦粉是细粮，不是粗粮。而且有些全麦面包为了有更好的口感，还会添加盐和糖，又影响健康，又使人肥胖。

4、奶油爆米花

爆米花是否健康这个问题，不同的人有着不同的意见。有些人觉得爆米花健康，毕竟爆米花是由玉米制作而成的，而且看上去没有多少油。有人觉得爆米花不健康，特别是奶油爆米花，吃起来特别甜！实际上，有些商家为了能让爆米花有更好的口感，添加许多植物奶油、香精和色素，奶油爆米花就是其中的典型，很不健康。如果非要吃爆米花，最好选择原味的，虽然口味会差一些，但是会健康一些。

5、乳酸菌饮料

在探讨乳酸菌饮料到底是不是健康饮品之前，不要总是把重点放在乳酸菌上，真正需要关注的是后面两个字，那就是饮料。并不是所有的乳酸菌都是益生菌，普通的乳酸菌可以增强饮料酸甜可口的风味，对肠道的保健作用是很有限的。而且菌种要达到一定的数量，才能作用于肠道，才能达到广告上宣传的调理胃肠道健康的效果。想要补充益生菌，可以喝酸奶，可以吃纳豆，也可以补充一些益生元，总之不要喝乳酸菌饮料。