夏天出汗多可以吃的水果,夏天出汗后适合吃什么水果

导读:不知道大家有没有一种感觉,每次身体流了很多汗水后,是不是感觉特别疲倦,有时候呼呼大睡了一觉,还是有点累,其实这是身体缺钾的表现!因为身体流汗后,会有大量的钾元素流失,而钾元素能维持健康的神经系统,从而使注意力、学习力都有所提高,并且减少疲劳感,所以在夏天我们要适当的多吃一些钾含量高的食物。比如日常饮食中,我们可以多吃一些碱性蔬菜或者水果,因为大部分碱性蔬菜水果都含有丰富的钾、镁等营养物质,蔽日我今天给大家推荐的黄桃,大家可以在夏天多吃。

夏天流汗多,遇见这水果别手软,一次煮好存冰箱,随吃随取特省事

黄桃不仅是钾含量高的水果,而且它维生素C的含量也极高,在夏天多吃黄桃,不仅可以消暑美白,而且还能够缓解疲劳感,每当我身体特别疲劳时,我就会吃点黄桃罐头,身体不到1小时就会恢复呢,所以在每年的夏天我遇到10元3斤的黄桃肯定不会手软,一次买上10斤,然后将它们全部做成罐头,这样想吃时,都可以吃到自己做的黄桃罐头呢!

虽然黄桃罐头很多人都爱吃,但是不少人做的黄桃罐头要么容易发霉,要么口感不好,这都是错误的做法导致的,接下来我就把最好吃的黄桃罐头的做法分享给大家,希望大家看完后,在这个夏天,能长期做给家人吃!

夏天流汗多,遇见这水果别手软,一次煮好存冰箱,随吃随取特省事

【原材料准备】:新鲜黄桃10斤、冰糖150克、白砂糖100克、玻璃瓶适量。

【黄桃罐头的做法】:

第一步:首先将新鲜黄桃的皮全部削掉,然后将黄桃对半切开,去掉中间的核,最后再用流水反复的冲洗黄桃,将黄桃表面的毛全部冲洗干净即可备用。

夏天流汗多,遇见这水果别手软,一次煮好存冰箱,随吃随取特省事

第二步:将黄桃放入到盆中,然后撒上适量的白砂糖,接着将白砂糖拌匀,耐心等待1小时。用白砂糖将黄桃腌制一下,不仅可以使黄桃吃着更甜,而且还能使黄桃吃着更加软糯,这一步非常重要。

夏天流汗多,遇见这水果别手软,一次煮好存冰箱,随吃随取特省事

第三步:准备一个大的蒸碗,然后将腌好的黄桃和适量热水、冰糖全部放入到碗中,接着盖上锅盖,将黄桃蒸15分钟,如果是用高压锅,等高压锅上气后压3-4分钟即可起锅。

夏天流汗多,遇见这水果别手软,一次煮好存冰箱,随吃随取特省事

第四步:准备一个无水无油的干净玻璃瓶,然后将冷却好的黄桃和汁水全部放入到玻璃瓶中,接着将玻璃瓶密封好后放入到冰箱中冷藏,像我这样做的黄桃罐头,放2个月都不会坏。

夏天流汗多,遇见这水果别手软,一次煮好存冰箱,随吃随取特省事

【胡师傅有话说】:

1、大家买黄桃时,一定要买稍微偏硬一点点的,但是也太硬,因为用偏硬的黄桃煮出来的黄桃吃着会更软糯,如果是偏软的黄桃,它受热后,吃着没有一点口感呢!

2、为什么做黄桃罐头,不煮呢,因为煮的时候,会有大量的营养物质流失,这样做出来的黄桃罐头没有蒸出来的好,而且煮的黄桃,很容易发霉变质。

3、做好的黄桃罐头最好在2个月呢吃完,如果您当地黄桃一直比较多,而且还便宜,建议大家1个月内吃完,吃完后再煮即可。

夏天流汗多,遇见这水果别手软,一次煮好存冰箱,随吃随取特省事

夏天流汗多,遇见这“黄桃”碱性水果别手软,钾和维C含量极高,一次煮好存冰箱,随吃随取,特省事!如果今天的文章对您有帮助,那就点一个关注,点一个赞,后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧,最后感谢大家的观看。

本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:dandanxi6@qq.com

(0)
上一篇 2023-08-29 15:53
下一篇 2023-08-29 16:02

相关推荐