从嘴唇看健康你是哪种唇色(怎么分辨嘴唇是唇色深还是生病)

近日，有网友给我留言，咨询关于嘴唇健康的问题：嘴唇红肿干裂脱皮痒是怎么回事？

今天我们就来聊一聊从“唇色”看健康。

唇色是健康的“晴雨表”

《丹溪心法·能合脉色可以万全》说：“ 有诸内者，必形诸外”。

而《灵枢·外揣》也有提到：“司外揣内，司内揣外”。

两句话的意思雷同，说的都是内外相袭，表里连通，人的身体如果内在有了毛病,会在身体表面显现出来。

由此可以表知里，进行诊断。

而嘴唇是健康的“窗口”，它的颜色、光泽、质地等，无一不反映着人体气血的盛衰、脏腑的枯荣。

一旦身体出现健康问题，嘴唇就会出现改变，快照照镜子，看一看自己的嘴唇，自查一下吧。

01

嘴唇颜色淡白，气血虚寒

嘴唇淡白的人，说明气血虚寒，体内气血相对匮乏，再加上寒主凝滞，使气血不能充分滋养到嘴唇。

这主要是脾虚或失血过多引起的，存在贫血的症状。

《黄帝内经素问·五脏生成篇》：“脾之合肉也，其荣唇也。”

脾是气血生化之源，如果脾的功能虚弱，生成的气血不足，嘴唇就会显示出气血亏虚的模样。

有这样嘴唇淡白的人，还存在睑结膜苍白及指甲甲床苍白等表现，同时还会经常感觉乏力、困倦、头晕或其他肢体无力的感觉，且生病后康复慢。

如果贫血比较严重，需要尽快去医院就诊。

解决方案：补益气血

食补上可选择多食用补气益血的食物，建议多吃充满能量的根茎或种子类食物，如选择下列食物用来炖汤或煮粥，交替食用，以此抵御外邪对脾胃的侵袭。

• 补虚、补益气血的肉食：乌鸡、牛奶、猪肉、牛肉、羊肉、海参等。
• 补益气血的蔬果：山药、地瓜、土豆、芡实、白扁豆、香菇、银耳、莲子、大枣、桂圆、樱桃、桑葚等。
• 补益气血的药物：党参、黄芪、枸杞子、当归、人参、洋参、白术、菊花、茯苓等。

提醒：在补血的时候，一定要注意补气，也就是要气血同补。

02

嘴唇颜色发黄，湿热脾虚

嘴唇发黄，说明肝脾湿热，可能是因为脾胃虚弱、肝胆不好、内分泌失调等所致。

脾胃和嘴唇相连，脾胃好了嘴唇才会红润，如果脾胃虚弱，肝胆不好时，会导致嘴唇周围发黄。

这类人一般食欲较差，经常会有不想吃饭、恶心、腹胀、口苦、长痘痘等症状，还有些人可能会表现为暴饮暴食、喜欢吃肥甘厚腻的食物。

情绪上也会表现为长期郁闷，情绪不稳定等。

长期如此会使脾虚不能很好的运化水湿，湿气久郁则化热侵犯肝脾。

如果情况严重者，还可能会导致身体皮肤颜色暗黄，如面色黄、小便黄、眼白发黄、腹胀、腹痛等。

嘴唇颜色发黄、精神不足，有时还会发呆发困，则是发育中的儿童、少年和青年朋友们，最易常见的问题之一，而这些毛病多数是“补出来的”！

如果孩子平时饮食不得当，如挑食、不节制、不规律饮食、进食生冷食物等，会使多余的营养和水果中的湿气滞留在孩子的肠道里，久而久之导致胃肠功能受损，脾胃被湿和热困住，最后，嘴唇就呈现出发黄的状态。

解决方案：消食化滞

建议保证充足的睡眠时间，缓解身体疲惫感，少抽烟、喝酒，少吃甜食、刺激、辛辣、油腻的食物，多选择富有维生素等营养物质的水果、蔬菜，帮助改善嘴唇周围发黄的情况。

每餐坚持做到多吃菜少吃肉，且吃七分饱，保留“三分饥”，既可以避免积食，又可调和肝和脾之间的矛盾，有利于脾胃强健、通排顺畅。

饮食上，可选择吃一些助消化的食物，如红萝卜、山楂、麦芽煮水喝等，还可选择食用薏米粥、红小豆粥、绿豆粥等清热利湿的食物。

通过适当运动，及腹部按摩来助消化。采用顺时针方向，在上腹部近胃处进行按摩，直到感觉舒畅。

选择运用消除食滞的药物，恢复脾胃运化功能的治法。

03

嘴唇颜色胭脂红色，体内热盛

胭脂红，是指红色至深红的一种颜色，红色、深红色、紫红色都属于这类。

嘴唇是这类颜色的人，一般体内火热比较大，唇色越深红，其体内的火就越大。

热证分为实热和虚热，一般而言，唇色深红多为实热，唇色嫩红多为虚热。

唇色深红者，常伴有易出汗、面红、口干、口苦、咽喉疼痛、尿黄、大便干燥、便秘等。

唇色嫩红者，常伴有两颧潮红、手足心热、易盗汗等。

解决方案：清热去火或滋阴降火

如果是实证，一般建议直接清热去火。

可选择吃番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、金针菜、蕨菜、丝瓜、茄子、小米，荞麦、西瓜、扁豆等清热败火的食物。

另外，还需忌吃煎炒油炸和油腻的食物，可连续三天以稀粥为食，且可在稀粥内加入少许盐，以补充人体所需的盐分。

除此之外，可在茶余饭后，煮上一些冬瓜汤、茅根汤等，代水饮用以消除上火症状。

如果是虚证，一般需要考虑滋阴降火。

可选择多吃苦瓜、冬瓜、雪梨、无花果、苹果等，这些食物对于滋阴降火能够起到一定辅助作用，还要避免暴饮暴食、吃辛辣、刺激食物等问题。

提醒：如果吃了比较辛辣、刺激的食物之后，也会在短时间内出现嘴唇发红的情况。

此外，由于一氧化碳中毒，即煤气中毒，嘴唇会呈现樱桃红色，这是由于一氧化碳与血红蛋白结合之后所导致。

缺氧患者，一般口唇颜色是深红色的，在临床上常常通过唇红是深红色来判断病人缺氧。

如出现缺氧情况时，建议及时就医诊断治疗。

04

嘴唇颜色青紫色，气滞血瘀

嘴唇青紫发黑，通常是血瘀的表现，说明你的身体正处于气滞血瘀的状态。

血液的正常运行，有赖于气的推动，若气行不畅，无法行血，则血停而瘀生。

气滞血瘀者，除了嘴唇青紫发黑外，往往还伴有心烦胸闷、体内无名的疼痛、失眠多梦等症状。

解决方案：活血化瘀

推荐：山楂红糖水＋每天运动30分钟，活血化瘀

山楂红糖水做法：鲜山楂8颗，红糖30克，把山楂拍碎去核，放入红糖和500毫升水，煮沸转小火再煮15分钟即可。

运动可以选择慢跑、快走、瑜伽、体操、打太极等。

艾灸神阙穴和震颤关元穴，可起到温阳驱寒之功效，使体内气血畅通无阻。

另外，还可以选择食用黑木耳、韭菜、油菜、洋葱、葡萄干等食物，对于活血化瘀也有一定的帮助。

提醒：如果存在呼吸系统、肺脏方面出现问题，会造成血氧交换不好，静脉血含氧量不够，从而引起唇色发紫。

另外，如果是小儿出现嘴唇青紫，一般多预示着惊风的先兆，建议及时就医检查。

05

嘴唇灰黑色或嘴边黑，痰湿过重

嘴唇颜色偏灰黑，或嘴唇的边缘发黑，是体内痰湿重的表现，主要跟脾虚、肾阳虚有关。

中医上，脾虚则生痰湿，肾阳不足，则整个人身体的阳气都不足，进而不利于痰湿代谢。

有这样唇色的人，多有暴饮暴食、喜食寒凉、油腻、甜腻的食物，而且缺乏运动，常伴有食欲下降、消化不良、下肢沉重、身体多油、体味较大、小便频繁等表现。

解决方法：健脾补肾

尽量避免食用甜食、油炸、油腻、寒凉食物等，可多食黑豆、红枣、山药、板栗、山药等健脾补肾食物。

手指按摩法：平躺在床上，用手指来回地按揉肚子。

顺时针逆时针反复按摩，大概100次，可以促进胃肠的蠕动功能，具有健脾补肾的功效。

适当进行有氧运动，比如慢跑、打太极拳、游泳等。

06

上下唇异色，胃热脾寒或胃寒脾热

在中医里，上唇属胃，下唇属脾，上下唇异色，通常表现为：

上唇深红，下唇淡白微青，是“胃热脾寒”的表现，常伴有脸红、吃得多却容易腹泻、四肢懒散等表现。

而上唇淡白，下唇深红，则是“胃寒脾热”的表现，常伴有食欲不振、易吐、头晕等表现。

解决方法：细嚼慢咽

这种情况除了强健脾胃之外，还需要在吃饭时注意细嚼慢咽。

细嚼慢咽可充分咀嚼食物，增加食物与唾液的接触面积，然后再慢慢咽下去，这样既容易饱，也更有利于促进身体对食物的吸收、消化，减轻肠胃负担，进而有效保护脾胃。

另外，经常细嚼慢咽也可以有效预防高血糖和肠胃疾病。

最后的最后，来回答一下开文时网友的咨询留言：嘴唇红肿干裂脱皮痒是怎么回事？

嘴唇红肿干裂皮肤痒的病因有很多，多数可能与这3种情况有关：

1.过敏

过敏会导致嘴唇出现血管神经性水肿，引起嘴唇在短时间内肿胀、紧绷、痛、痒。

在治疗上，首先要脱离可疑致敏的食物、药物和化妆品等，同时可以服用脱敏药物，如扑尔敏等。

2.唇炎

饮食不当、营养不良以及感染、精神压力等因素均可能引起唇炎，同时日光照射、辛辣饮食刺激也会诱发唇炎。

炎性因子刺激患者唇部皮肤时，通常以嘴唇干燥起皮、结痂为主要症状表现，也会伴随局部开裂、发红、瘙痒。

建议患者清淡饮食，适当多饮水，并戒除舔唇、咬唇的不良习惯。

可遵医嘱使用曲安奈德乳膏，或服用维生素A调理，及服用阿莫西林胶囊、阿伐斯汀胶囊、等药物进行治疗。

3.口角炎

此疾病可能与营养缺乏、局部创伤、微生物感染有关，发病时会出现局部皮肤的干燥紧绷感，并且会伴随热及嘴唇开裂脱皮、发痒的症状。

一般可以局部涂抹红霉素软膏缓解不适症状，对于营养缺乏的患者，也可以口服复合维生素B2进行调理。

温馨提示：如有不适，请及时就医，早发现，早治疗。

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