提到芡实,估计很多朋友都摇摇头,只听说过,不知道怎么食用?芡实,又名鸡头米、水鸡头、鸡头苞等,古药书中说它是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品。
芡实具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点,是夏季季进补的首选食物。芡实含少量淀粉少量脂肪油及钙、磷、铁、核黄素、维素C,维素矿物质及其微量元素保证体内营养所需。
农村人叫它“鸡头米”,却是穷人的“水中燕窝”,皮肤不好要多吃,跟着哈妹一起看看美味的芡实枸杞银耳羹的具体烹饪步骤!喜欢记得收藏哦!
芡实枸杞银耳羹
配料:
银耳半个、芡实40克、枸杞适量、冰糖适量
烹饪步骤:
1.准备好银耳、芡实、枸杞子。
2.银耳一定要提前进行泡发,然后将它清洗干净,之后将它撕成一个个的小朵放置待用。
3.将芡实清洗干净浸泡1小时。
4.银耳倒入煲里,加入适量冷水大火烧开。
5.加入芡实,继续小火炖1个半小时。
6.关火前10分钟加入适量冰糖和枸杞。
本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:dandanxi6@qq.com