2022年7月30日，星期六。
昨晚十点过一点休息，今早差五分到六点起床，凌晨一点多被热醒了，打开空调继续睡。伏天的夏天是真热，感觉一刻也离不开空调。
非工作日，周六的早上不需要赶时间。切点南瓜，从冰箱里拿出来泡了一夜的玉米碎，再淘点小米，熬粥，等跑步回来喝。走到公园，发现熬粥的时候忘记放红枣了。
今早选择的运动是跑步，跑步6公里。这月跑步距离最长的一次，时间也超过了40分钟（43分37秒），之前看到说运动只有超过半小时才会消耗脂肪，今天就增加了几分钟。速度没提高，配速是7分9秒，消耗了355千卡。
跑步的音乐，今天没有听新闻联播，全程在听歌。昨晚睡前刷抖音，今早起来发现手机电量不够充足，带着充电宝跑，有点碍事。
跑步6公里的感受。3公里左右开始感觉到累，4.5公里感到特别累，6公里就是拖着走的。看来4、5公里是我这一阶段的跑步距离。跑步出汗，跑步的过程中感觉还好，拉伸的时候汗珠子滴答滴答地往下掉。
跑步过程中遇到的人。热身的时候，一位小伙飞速地从我身旁走过，速度特别快；3-4公里的时候，遇到了一位大哥，从后面慢慢超过我，后来我看不到他的背影。等看不到他的时候，我想我与他的距离，由他追我，到我追她，他追上了我，但是我没有追上他，我与他的距离，有一辆车、两辆车到五辆车，再到看不到。我感慨大哥跑得真快，他心里会不会想这女子跑得真慢。跑完回来的路上，碰到了一位美女，一看就是健身爱好者，因为拥有一副好身材，好看的锁骨，优美的腿部线条，还看到了马甲线。不由地摸了摸自己若隐若现的锁骨，肉肉的腰部，吸一吸才能平坦的腹部，我要达到这副身材，没有3-5年是不成的吧，叹一句好羡慕。昨天整理的焦虑一节，让我对自己不完美的身材乐于接受了。
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