白天出去，我们常会遭到紫外线的辐射。紫外线长期辐射的话，会对我们的皮肤造成伤害。那么我们应该怎么避免，减少紫外线辐射呢？
1.选择合适的防晒护肤品。
这是防晒中最基本的一环，一种合适的防晒护肤品可以让你的皮肤免受紫外线的伤害，每天出门20分钟前将防晒品均匀的涂抹在面部，颈部，耳朵以及其他裸露的肌肤上，以达到最佳的防晒效果。
另外不管是防晒美白保养还是底妆产品，他们都会随着流汗雨水以及不小心擦拭而脱落，因此要想真正达到对抗紫外线的效果，拥有白皙靓丽的健康皮肤，应该每隔几小时再涂一次防晒品。
2.室内也要防晒。
别以为室内没有阳光的直接照射，就可以偷懒不防晒。要知道紫外线是可以穿透玻璃的，其实在室内车内甚至阴天，我们同样被笼罩在紫外线中，尤其是UVA（长波黑斑效应紫外线），它对皮肤的伤害是UVB（户外紫外线）的20到30倍，而且除了太阳光外，紫外线的来源还有室内的电脑电灯，因此要做到真正抗老化，室内上班族也应该加强肌肤的防晒能力，不给紫外线任何偷袭的机会。
3.外出时打把遮阳伞。
一把轻盈的遮阳伞不仅可以使你增添几分妩媚的韵味，而且还能够遮挡阳光中90%的紫外线，千万不要以为阳光只会影响皮肤的黑白程度，它还会造成许多皮肤问题，如果长时间受紫外线的伤害，黑斑，雀斑，肤色暗淡等状况都会随之而来。
4.衣服也可挡光。
不同材质不同色泽的衣服，防晒能力也是不一样的，一般棉质衣服的s pf（防晒系数）值大约在15到40之间，而聚脂纤维材质的衣服s pf值在7到20之间，针织浅色衣服的s pf值在4到10之间，由此可见您在外出时最好穿一些棉质服装。
5.多吃西红柿。
西红柿不但味道甜美，还可以防晒，因此吃西红柿防晒是一件非常容易办到的事情，不过并不是所有的水果和蔬菜都有防晒的功效，有一些感光蔬菜和水果是不宜多吃的，如芹菜，香菜，萝卜等，它们都具有强烈的反光效果，如果进食过多的话，会使皮肤在烈日下容易出现色斑，黑斑。
6.不可缺少的太阳帽和太阳镜。
夏季日头毒烈太阳帽和太阳镜是很多时尚女性的必备品，除了扮靓以外，他们更重要的作用就是保护头发和眼睛免受紫外线的伤害，外出时选一顶宽沿的太阳帽和一副流行的太阳眼镜是非常重要的。
为了避免紫外线的辐射，上述细节应该注意。
本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:dandanxi6@qq.com