嘿！小伙伴们好！今天来聊聊泡脚养生。我建议大家在9点左右泡，因为这时候气血最虚弱，泡效果更好。
先在锅里放些姜片，把水烧开，没有姜也可以不用。然后用开水泡5分钟，让药性更好地发挥。
泡脚水要没过三阴穴，脚踝上方四指就是三阴穴的位置。首先要分清这是脚，不是需要褪毛的猪蹄，所以水不能太热！水温约为三四十度，微微出汗最佳。
泡脚时全身毛孔张开，不要吹空调或风扇。出汗要及时擦干，不要等自然干，否则会寒气入体。泡脚时间不要太长，控制在15-20分钟即可。
泡完脚穿袜子，不要吹风，以免着凉。泡完脚后喝点温水，补充水分。
泡完脚：
→1.不要立刻洗澡；
→2.不要立刻吹空调；
→3.不要立刻睡觉。泡完脚身体处于活跃状态，最好等一两个小时再睡觉。
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