七、养生小动作。
·1.远眺：减轻眼睛疲劳；
·2.张嘴：嘴巴最大限度张合带动面部肌肉运动，加速血液循环；
·3.转颈：既能提神又能防止颈椎疾病；
·4.握拳：能增强体内脏器功能使人的体力倍增；
·5.摩鼻：增强局部气血流通润肺防感冒；
·6.咽唾液：能润五脏养肌肤长寿；
·7.踮脚：防止下肢血液回流不畅。
八、日常养生一定要注意这些：
·1.水果当饭吃易贫血；
·2.吃豆腐最好配海带；
·3.柚子味香水使女性感觉年轻6岁；
·4.上午的水果是金；
·5.老人小孩都需要吃零食；
·6.服中药时禁忌：葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉、茶叶、萝卜、鱼；
·7.常照镜子有益健康；
·8.喝咖啡时别吸烟。
九、睡眠时长并非越长越好，常听到专家的建议："要保持充足的睡眠"，但其实每天最佳睡眠时长应该是7~8小时之间，过长或过短都不利于健康。有研究表明：如将睡眠时间减少或是增加患心血管疾病的风险也可能增加。
十、补钙补铁也分时间，上午8点人体消化系统的吸收能力是最低的，因此最适合服用维生素类补品。有研究表明：如果将补铁的药物留到晚上19时服用，比起早上服用疗效更理想。在午夜至清晨人体的血钙水平最低，所以在临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
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