黄陂区木兰山海拔400米以上的地方看到公路和树冠上有少量积雪，薄雪轻盈，呵气成霜。 长江日报记者彭年 摄
武汉晚报讯（记者王春岚 通讯员江泓颖 陈舒）寒潮来袭，气温进一步下降，武汉迎来今冬首场雪。最低温跌破零度，天气非常寒冷。武汉市第三医院首义院区急诊科主任万少兵提醒，这些防冻保暖的误区要小心了：
厚羽绒服一件“搞定”？
护好头手，也是重点
近几天，武汉最低温跌破零度，天气非常寒冷。受寒后不仅容易感冒，一些患有基础疾病的市民，遇上这类陡然降温的情形，如果身体血管没能及时适应，还有诱发心脑血管疾病的风险。
部分市民特意选购了又长又厚的羽绒服，穿一件就如同披上小棉被，足够防寒。不过，专家提醒，大家在换穿厚衣服的同时，千万别忘了给头部和双手保暖，外出时不妨戴上帽子、手套，以防裸露部位受寒。
如果要从温暖的室内去室外，可以先在走廊里适应一下再外出，让身体逐渐适应温度的变化。
天冷出汗容易着凉？
冬季也要适当流汗
户外活动难免会出汗，如果衣服被汗湿后，冷风一吹，就容易着凉感冒。因此，很多家长冬季不敢让孩子活动，以防感冒。
其实，适当出汗对身体有好处，能加快人体的血液循环和代谢，帮助身体排毒，还能预防肥胖。即使是在寒冷的冬季，也要保持适量的锻炼，身体微微出汗即可，避免大汗淋漓。
因此，有锻炼计划，或是外出活动量较大时，建议采用“洋葱穿衣法”，多穿几层衣物，根据活动情况及时增减。
注意保暖就够了？
外出防滑防摔也是重点
夜间气温降低，如果下雪过后或是路边有积水，就可能出现结冰的情况，行走时容易滑倒，出现软组织挫伤甚至骨折。
近几天早晚外出，建议市民选择带防滑鞋底的鞋子，走路时减速慢行，尽量避免摔跤。尤其是在风口处，更要当心地滑。
如果不慎滑倒，应先慢慢活动四肢，判断受伤情况。如果伤势不重，可以慢慢爬起；如果感觉有骨折，甚至肢体麻木、失去知觉，最好不要随意活动，应紧急拨打120，做好保暖措施后在原地等待。
吃火锅温暖身心？
当心肠胃坏事儿
大冷天吃麻辣火锅，既能满足身体对热量的需求，也能满足心理对热闹的需求。吃到痛快时，不少人还会再来点儿冰冻饮料。其实，这种做法对肠胃不太好，容易增加肠胃负担，增加患消化系统疾病的几率，出现胃痛腹泻等问题。
专家建议，继续保持清淡饮食，少吃辛辣、刺激的火锅，或是高油、高糖的食物，更别拿用火锅配冰饮。可以多吃些豆制品、海带、虾、猪肝、芝麻等，多喝牛奶，这些食物富含钙和铁，能帮助提高身体的御寒能力。
取暖，“关住”热量更好？
门窗留条缝是关键
担心热量损失，家里全天开着空调，同时门窗紧闭，将热量统统“关住”；贴着暖宝宝睡觉，这些取暖做法都有隐患。
怎样科学取暖？在开空调时，应当将门窗留条缝，保持空气流通；每天要定时开窗通风，令室内空气洁净；取暖时要与热源保持安全距离，也不能将暖宝宝长时间贴在身体同一部位，防止低温烫伤。
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