酸奶水果燕麦片真的能减肥吗

简单懒人菜酸奶水果燕麦杯,打败周一综合征

想给酸奶加点料! 周末时光 来个健康美味的自制甜品, 加入自己喜欢的水果、饼干。 一大勺一大勺 满足又悠闲。

用料

  • 酸奶 300克
  • 燕麦 50克
  • 猕猴桃 1个
  • 橙子 1片(点缀)
  • 红心柚子 一瓣
  • 奥利奥 1包
  • 百奇草莓棒 2根
  • 奥利奥巧脆卷 1根

做法步骤

简单懒人菜酸奶水果燕麦杯,打败周一综合征

1、准备老酸奶。(酸奶最好是固态的,这样放上去的食材不容易陷进去,吃起来口感比较好)

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2、准备一盒奥利奥饼干。(多放点真的好吃)

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3、准备百奇棒和巧脆卷。(大家可以根据喜欢的口味准备,一是点缀用,另外一口酸奶一口脆脆棒也超级满足)

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4、准备燕麦脆一袋。

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5、准备红柚一瓣、猕猴桃一个、橙子一个(橙子装饰用)

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6、猕猴桃切成片,再一分为二。

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7、铺在杯子底部的边缘。

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8、放入酸奶。

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9、酸奶铺到盖上猕猴桃。

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10、然后放上奥利奥碎。

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11、多放点奥利奥,口感更好。

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12、奥利奥上再铺一层酸奶。在酸奶上撒上燕麦脆。

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13、喜欢吃的就多撒点。

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14、最后撒上红柚粒,将橙子片放在杯子边缘做装饰。插上百奇棒和巧脆卷。

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15、完成啦~固态酸奶不会把凳缝隙都填满,没关系,就这样自然一层层叠加就可以。一样有颜值还好吃管饱。

小贴士

饼干、燕麦不会被固态酸奶完全包裹住。 做完马上吃口感层次非常好。 对角45度的拍摄,突出食物的质感。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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