【对膝盖最友好的上下楼梯姿势】>>上楼梯时背部挺直，重心不要过早前移，膝关节屈曲角度适当减小；全脚掌着地；避免内外八字脚，以第二脚趾对准膝盖为最佳。重心过早前移，导致髌骨和股骨之间的压力更大。爬楼梯时只用前脚掌着地，小腿相当于远端不完全固定，踝关节易损伤。内八字或外八字会导致下肢生理力线不正，髌骨在股骨上滑动的轨迹受影响，从而引发关节损伤。>>下楼时为了防止膝关节承受压力增大，要用前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节进行局部按摩。老人上下楼梯，可以侧着身子，双手扶着楼梯扶手。让脚尖先着地，使足弓受一部分的力，可以加大缓冲距离，对膝关节起到一定的保护作用。
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清晨的第一缕阳光照进病房时，位于威海市中医院外科二区三楼的护士站内，泌尿血管外男科护理组护士长于晓静已经忙碌开来。晨间护理是一天工作的开始，在她的带领下科室护士有条不紊地进行着问候…
枪炮口径的划分有的人也和我一样，一直没有搞明白，对于只有几点几毫米口径，总是一头雾水，总以为枪的口径怎么会这么小呢？今天就科普一下吧。 世界上对枪炮的口径一般是以20毫米作为分界线…
西游记小伙伴们从小就耳濡目染，其中的情节相比也不会忘却。猪八戒作为唐僧的弟子之一，整天偷奸耍滑想着散货分行李，每次都会被孙悟空各种教训，本来我们也就只是看着热闹好玩，可是没想到这种…
长沙晚报掌上长沙4月7日讯（全媒体记者 李静 通讯员 谢静雅）近日，《长沙市工伤保险单位缴费费率浮动实施细则》及政策解读已经印发，明确将企业“一会三卡”落实情况作为费率浮动重要依据…
为致力于实现边疆乡村振兴工程建设，为了进一步把控源头奶源的品质安全，2022年上半年，伊犁雪莲乳业投资100余万元公益助农，专为雪莲乳业10大杰出牧场主免费赠予工艺先进的生鲜驼乳冷…
中国位于世界两大地震带――环太平洋地震带与欧亚地震带之间，受太平洋板块、印度板块和菲律宾海板块的挤压，地震断裂带十分活跃。 地震按照震级大小的划分大致如下： 弱震：震级小于3级。如…
女人饭后的10个好习惯，快来看看你有没有养成吧！ ·1.晚饭吃一颗苹果。苹果富含维生素C和纤维素，能帮助消化、促进排毒，还能降低血脂和血糖，有助于保持女人身材。 ·2.饭后不要喝凉…
在公园和田间，经常可以看到一种奇怪的大飞虫，看起来像是拉长放大了的苍蝇，手里总是抱着一只或大或小的虫子。如果你看见了它，千万不要条件反射的想要拍死它。因为它不是苍蝇，而是一种有益的…
眼下正是柿子大量上市的季节，然而近日网上却流传着这样一条信息，“告诉家里人和孩子，吃完柿子千万别喝酸奶和吃香蕉，会中毒。” 吃柿子一不小心就中毒身亡，这是真的吗？不少网民对这样的说…
捅马蜂窝是个什么滋味？ 7 月14 日至18 日， 太原消防连续出警， 帮助各区居民清除了21处马蜂窝。 这些隐藏在小区绿化带、居民阳台， 甚至是家中窗沿外的马蜂窝， 有的大如篮球…