一个抑郁症患者无法战胜抑郁症的原因有很多，比如，对心理学知识理解不深；缺乏足够给力的行动力；思维的转变比较慢等等。其中，最大的问题就是在战胜抑郁症的问题上我们下的功夫太少，往往是蜻蜓点水、浅尝辄止、半途而废。
猛药治重病。如果一个病人得了严重的疾病，我们必须立刻、马上给药。剂量要大一些，再大一些！治疗的时间要长一些，甚至住院治疗一个月！为何要力度大一些呢？因为病人病得厉害。你用最小剂量的药物是无法挽救他的生命的。重病、急症等不及啊！
抑郁症不也一样吗？一个人都频繁地强调要自杀了。那就赶紧给药、做系统的心理咨询、积极健身、甚至还需要其他一些别的方法。作为抑郁症患者知道自己的抑郁症很严重，你更需要多下功夫。
一个重度或者中度的抑郁症患者，思维已经明显迟缓了，你更需要多多的思考问题；你本身已经好久没有健身了，你更需要循序渐进得多健身；你的思维本来就是非常消极、悲观的。要想逆转你消极、悲观的思维，你更需要多多地觉察自己思维的问题，多多的建立正思维、正信念。而不是不断地强调：我的病治不了了！我只能是自杀了！神仙也救不了我了。你频繁强调自己的抑郁症再也好不了了，你能获得什么好处呢？你有继续消极、悲观的自由和权利，那痛苦的只能是你自己。
是继续忍受痛苦还是放手一搏？是就此沉沦还是奋起直追？不要轻易否定自己。你需要考虑否定自己之后呢？如果你的问题三年也没有解决，你会如何呢？你真的想自杀吗？万一自杀了，你又如何呢？如果你想好自杀了，就当自己已经死了，然后，毫无顾忌的、索性放开手脚大胆去和抑郁症斗争了！
恐惧是抑郁症患者一个十分重要的根源。因为恐惧，所以害怕失败；因为害怕失败，所以，不再努力；因为不再努力，所以，抑郁症不断加重；因为抑郁症不断加重而更加恐惧和抑郁。
所以，多花一些时间和精力彻底逆转抑郁症，这就是战胜抑郁症的唯一秘诀！狂风能吹走沙石，却无法吹走大山，因为大山足够强大；暴雨能够淹没房顶，却无法淹没高山，因为高山足够高大。抑郁症无法打败一个意志力强大的人，一个坚韧不拔的人，一个充满正能量的人。永远不是抑郁症多么的难以战胜，而是你在没有战胜抑郁症之前就已经缴械投降。
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