不知不觉，元宵节已悄然而去，在此之后到即将来临的春分时节，大家就可以明显感觉到春天的气息：气温回升，万物复苏。
而对于中医传统养生而言，立春到立夏这春三月这段时间，百病也容易萌发，更应该注重养生保健。
在本文为大家介绍春季养生攻略之前，大家可以先把这份主要口诀收藏或者记下来：
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早春阴寒渐退去，阳气渐开始生发，
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适当吃些葱姜蒜，韭菜芥末莫离它，
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性寒食品少吃些，以防阻遏阳气发。
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仲春肝亢可伤脾，影响脾胃运化差，
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适当进食枣和蜜，滋补脾胃食锅巴，
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避免过酸和油腻，饮食应该易消化。
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暮春吃得要清淡，体内积热要防范，
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大辛之品皆应避，化火变疮危害大。
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饮食区别注意到，身心康泰度春夏。
春季养生的要点就像口诀说的那样：顺应季节的变换改变养生方法，春季应注重养“阳”，驱寒邪。
春季养阳更适宜
自古以来，滋补和养生都是分季节而侧重点不同的。而春季更适宜“养阳”，把在冬天侵入身体的寒邪祛掉，生发体内的阳气。
养阳“宜动不宜静”，何为动？就是运动，在春分时节，就应该动起来，不要再像冬季那样待在室内。
不过要注意春练一定不要太早，应该等到太阳彻底升起后在外出锻炼，防止早上的气温低雾气重和空气质量不好，而导致患上伤风感冒、支气管炎、鼻炎等问题。
大家也可以时常按摩这两个穴位，也能起到一定的补阳效果。
大椎穴：大家在出门之前可以用手掌把颈后的大椎穴搓热，这里是人体阳气的制高点，能让
大家免受风寒的侵袭。
肾俞穴：肾为先天之本，而腰为肾之府，也是人体阳气的根基。大家平时在家时可以用热水袋热敷腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。特别是肾阳虚的同志，这样做对你是非常有好处的。
春季养生饮食要点：养肝，滋养脾胃
肝是属木，主要升发，喜欢乐观开心积极的情绪，因此养肝首要的是调理情绪。
多些正能量，凡事坦然处之，乐观豁达，才能使肝木坚实。同时适当调节饮食，适合吃些酸性少、不油腻、甘性多的食物，以养脾气。
还可以吃些发物，如六种食物生发阳气的葱、蒜、韭、椒、荠、姜；还吃点大枣和蜂蜜等。
但不要吃寒凉的食物如甘蔗、冷饮等。
孙思邈《千金要方》在写到：春七十二日，省酸增甘，以养脾气。
此外还可进食补品，尤其是久病将愈，病后体弱手术后血气大亏者，进食补品补药，易于吸收。
但不要大补，以清补、平补为原则，选用扶助正气或补元气的食物，如人参、银耳、大枣、鸡肉、山药、黄芪、枸杞子等。
附：大家每天可以在家自制一杯养生茶饮「黄芪枸杞茶」
做法：200ml左右热水，加入2~3片的黄芪和一小撮枸杞（约10几颗左右），加盖泡15分钟，开盖即饮用。每天一次
功效：养肝补肾阳，补气血，适合抵抗力差，畏寒怕冷，身体虚弱的人。
春捂秋冻
春捂的意思就是，春天宜捂不宜冻。春天早期容易一会冷一会暖，气候变化无常，人体皮肤腠理逐渐舒展，易感外邪引起疾病。民间有“春捂秋冻”之谚。
大家可以在晚上11点左右睡觉，早上七点起床，这样对身体最有好处。特备是肝病患者，及肝阳上亢的高血压病患者，尤其注意要保暖和按时作息。
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