在中医里，湿气是危害很多人健康的一种邪气，而且它比较难去除。自古中医就有一种说法，叫做“千寒易去，一湿难除”，说的就是身体里的湿气。
湿气重的人，都有哪些症状呢？
比较明显的症状就是水肿、肥胖、乏力，大便溏稀黏马桶、舌苔厚腻等等。特别是大便完，如果你发现它总是黏马桶，冲一次冲不干净，那么就要小心，你身体里的湿气可能很重。
说完症状说方法，说到祛湿，今天给大家推荐一味中药——茯苓。
茯苓，又名茯灵、茯零、云苓、松苓，一种多寄生在松科植物，如赤松或马尾松等树根上的真菌菌核。
中医认为，茯苓性平、味甘淡，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、健脾宁心的作用，适用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安等症状。且功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。
茯苓始载于《神农本草经》，列为上品。李时珍在《本草纲目》称其为“四时良药”。《世补斋医书》曰:“茯苓一味，为治痰主药。痰之本，水也，茯苓可以行水；痰之动，湿也，茯苓又可行湿。”
现代研究发现，茯苓可增加水肿患者的尿液排出，对肾炎水肿患者有利尿作用，可减轻水肿，还有降血糖的作用。凡是水肿，无须辨别寒热虚实，均可以用茯苓来治疗。
茯苓的部位或种类不同，作用各有区别。它的黑褐色外皮称茯苓皮，用于利水消肿；内部淡红色者称赤茯苓，用于清热利湿；内白色者称白茯苓，用于健脾渗湿；抱附松根生者称茯神，用于安神助眠。
茯苓的吃法、用法有很多，可以直接煎水喝，也可以打成粉后冲服，或是煮粥吃，也可在睡前用白醋调后，敷在脾俞、心俞、三阴交、阴陵泉等穴位上，起到改善脾胃功能、治疗心悸失眠、改善水肿等不同的作用。
推荐：茯苓白术汤，利尿祛湿
做法：茯苓 10 克,白术 10 克。两者一起煮水服用即可。
功效：通过排尿的方法排出体内多余的湿，适用于大多数身体有湿的人。
特别提醒：本文内容仅供交流和参考，不作为临床诊断依据，建议您在医生指导下使用文中的药物。
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