别在矜持了，夜深了，唯有美食不可辜负啊～ 制作配方： ⭐生抽：老抽：蚝油：料酒＝4：1：2：4 ⭐孜然粉：胡椒粉：白糖：芝麻＝4：1：2：2 ⭐蔬菜清洗干净就好，不要泡水（白菜自己本身就渗水的） ⭐鸡翅和鱼提前腌制1h以上（鸡翅记得切刀） ⭐烤箱记得提前预热 ⭐烤箱上下火模式，180℃，30min左右就ok了，我的40min有点长了 ⭐食材建议：花菜、年糕、冻豆腐、鸡翅、金针菇、豆皮、茄子、青椒（冻豆腐吸收烧烤酱汁最入味）
用料
- 玉米 1根
- 青椒 1个
- 土豆 1个
- 孜然粉 4勺
- 辣椒面 4勺
- 胡椒粉 1勺
- 熟芝麻 2勺
- 生抽 4勺
- 老抽 1勺
- 耗油 2勺
- 料酒 4勺
- 金针菇 50克
- 香菇 3朵
- 茄子 1个
- 娃娃菜 1颗
- 鸡翅 6个
- 黄鱼 3条
- 培根 3片
- 火腿 1根
- 韭菜 1把
做法步骤
1、准备烧烤食材
2、调配烧烤酱 生抽：老抽：蚝油：料酒＝4：1：2：4 孜然粉：胡椒粉：白糖：芝麻＝4：1：2：2
3、鸡翅和鱼提前腌制1h以上（鸡翅记得切刀）
4、烤箱上下火模式，180℃，30min左右就ok
玉米的营养功效
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
玉米的饮食禁忌
玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
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