今年冬天下雪少，空气中细菌病毒繁殖迅速，致使近期流感四溢，为了防止栽进感冒大坑、缓解感冒 带来的不适，我们应当做好充足的准备。
多少度算是发烧？
人的正常体温是在36°-37°之间，而37.3°-38°为低烧，38.1°-39°为中度发烧，39.1°-41°为高热，41°以上为超高热。
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缓解感冒症状的方法
1、尽快排出寒气
食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，可以用几片生姜加上一勺红糖煮水喝驱寒；可以用几颗葱煮水喝发汗驱寒；当受凉又伴有咳嗦时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下去能驱寒止咳。总之，不论是用葱姜蒜驱寒，还是来一次汗蒸，只要能增加身体的热量，让寒气透过开放的毛孔排出即可。
2、热水泡脚
热水泡脚能够出汗排寒，如果所受风寒很严重，可以一边喝姜糖水一边泡脚，水温尽量保持到42摄氏度左右，水量漫过脚踝，泡到身体微微出汗即可，泡脚结束后在多喝点淡盐水，寒气很快便能排出。
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3、保证充足的睡眠及休息
只要是有感冒症状了，一定要及时休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。一般经过大量的喝水、泡脚等工作后，早休息，第二天身体就能恢复很多元气。
4、盐水漱口
将一勺盐加入一杯温水中，搅拌至溶解，如果不喜欢盐水味，可以加入少量小苏打，减弱咸味，然后用来漱口，这个简单自然的方法可以缓解嗓子痛，水能滋润喉咙，而盐的抗菌作用帮助抵御感染。
5、吃大蒜
大蒜有抗微生物、抗病毒和抗菌作用，对健康有许多好处，有证据显示大蒜可以缓解感冒症状，缩短病程，增强免疫系统，防止再次感冒。将一瓣大蒜捣碎，先在室温放置15分钟，让蒜氨酸与蒜酶在空气中充分结合，产生蒜素。蒜素是非常强效的抗菌剂，大蒜的大部分好处也是都来源于它。如果有勇气的话，也可以尝试单吃大蒜，或是混入少许蜂蜜或者橄榄油，涂在饼干上。
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6、增加维生素C的摄入量
维生素C的防感冒作用一直以来备受人们推崇，它可以缩短感冒病程。增加维生素C的摄入量，多喝橙汁，多吃草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜。也可以服用补充剂，药房和健康食品店都可以买到维生素C补充片剂，男性建议每天摄取90毫克，女性75毫克。
7、巧用蒸汽
蒸汽对疏通窦道十分有效，蒸汽的热气稀释粘液，谁的湿气则舒缓干燥鼻腔的通道。可以用热水泡澡，泡在充满蒸汽的热水里，对感冒有奇妙的作用，不仅能疏通鼻塞，还有助于放松及保暖，尽量把水温调到可以忍受的温度，尽量让浴室充满蒸汽，但是沐浴之后，一定要记得彻底的把头发擦干，不然湿发会使身体散发大量的热量。也可以用蒸汽蒸脸，将热水倒入盆中，头上盖一条毛巾笼住蒸汽，添加2滴有助于疏通窦道的精油，利如茶树油或者薄荷油，以提高效果。
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8、巧用食醋
家用食醋一份，对上两份凉开水，装入洁净的瓶中备用，在感冒初起时，用卫生棉球蘸醋点入两全鼻孔，在鼻孔内捻转，或用鼻吸即可。（此时可能会出现连续打喷嚏现象）
9、喝鸡汤
喝鸡汤能抑制延后及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞，流涕、咳嗦、咽喉痛等症状极为有效。
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10、生姜红糖茶
生姜4篇，红糖30克，茶叶3克，生姜加清水煮沸，放入红糖拌匀，再放入茶叶，煮沸即成，宜少量频服，至汗出为佳，适合风寒感冒者饮用。
11、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可有效的治疗和预防感冒及其他病毒性疾病。
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12、多喝白开水
喝白开水不仅能将体内的病毒通过尿液和汗液等形式排出，减少对身体的危害，还有助于保护脾胃肝脏等消化器官。
13、冰糖鸡蛋
将鸡蛋打破，同捣碎的冰糖混合调匀，临睡前用开水冲服，养阴润燥，清肺止咳，对小儿流鼻血也有效。
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14、萝卜汁
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用，具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或者蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热解毒，驱寒防感冒。
15、金银花
金银花15克，竹叶9克。桑叶6克，甘蔗100克，白糖20克，白萝卜120克。水煎服。清热解毒、消炎止痛。主治感冒发烧、咽喉疼痛。
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对待感冒，我们必须认真，患者在治疗期间，最重要的是听从医嘱，按时吃药，再加上平时多注意以上几点，感冒自然而然就会离我们而去了。
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