睡眠是每个人每天都会进行的，根据研究显示，人这一生有三分之一的时间是在睡觉的。著名艺术家达芬奇也倡导了一种多相睡眠的理论，这个理论后来被很多心理学专家所研究和发展。
此理论的核心基础就是：人在身体疲倦的时候，休息恢复到理想状态也就是10到20分钟的时间。所以很多学者认为，大量而单一的睡眠是浪费时间，但即使如此，人们还是需要长时间的睡眠。那么，失眠的根本机制到底是什么呢？这涉及很多方面的因素。
这些年随着心理学的发展，专家发现，人们大量的睡眠是和梦境息息相关的。英国专家莱恩针对这个提法做了一个调研，他随机选取了一百七十多位职业不同、年龄不同、心理状态不同的人作为志愿者，并且记录他们的睡觉时长和做梦的内容。
得出一个结论：人的梦境和现实存在着很大的平行关系，就像古代庄生晓梦一般，梦境和现实的界限是模糊的。比如说现实中你喜欢的食物是甜食，而在梦中你可能会大量吃一些咸味和酸味的食品，在不同的味道中进行各种极致的体验。
而睡眠作为梦境的载体，被认为是另一种死亡状态，也就是说，人在睡梦中就是一场特别的死亡过程体验。我们在睡梦中没有自主意识，但是精神却是一直存在，并且进行各种梦中体验的。专家利用egg脑电波监测人们的脑电波发现，脑电波的波动和人体大脑的相关工作原理息息相关。
当人们进入到深层次的睡眠的时候，人们大脑的脑电波依然在不断的波动。我们都知道睡眠是分为几个阶段和层次的：第一个层次是将入睡阶段，这个时候通常以浅睡眠为主的；第二、三个层次人们的睡眠在不断进化，进入到深度睡眠状态；到了第四个层次又会回到原地，即浅睡眠中。
这四个睡眠阶段是循环往复的，一个成人一晚上正常睡眠的话，大概要经历五个左右循环周期。其中第二到第四个睡眠阶段的过程被认为是男性梦境产生的阶段。在这个阶段，人们的自主意识会渐渐消失，精神灵魂和身体是暂时分开的。
人的身体仿佛进入到了另外一个空间状态，而在这个空间中的大脑控制板是完全不能发挥作用的。这个解释也被后来的梦游症发作机制所采用，那么这个载体式的睡眠有一个必备条件就是睡眠时间。
就如我们上文说的多相睡眠提倡的是间隔几个小时的短时间睡眠，这个也许在极少数人中可以行得通，但是大部分人在睡眠时间不够的情况下会有极大的负面情绪。
所谓睡眠时间不够，可以用睡眠梦境来凑，也就是说在睡眠时间少的情况下，可以用梦境来补偿。所以在探讨完梦境、睡眠时间、睡眠阶段、循环过程这些论题以后，我们更加总结出一个心理学道理：睡眠是一场小型的、另一种状态的死亡。
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