大多数人都不知道的生活小常识,让你大开眼界!
·你知道吗?吃太多盐会加速钙的流失,每排出6克盐就会损失50毫克钙,这可是骨骼的宝贵财富。所以别再咸得过头了,让骨头更强壮。
·饭后喝酸奶并不能帮助消化。酸奶含糖量高,喝进去那么多糖不仅热量爆表还会给胃增加负担。其实,咀嚼口香糖可以加速消化。
·膳食纤维摄入不足会导致肠道受损。膳食纤维虽然不被身体吸收,但益生菌却是它们的最爱。如果不给它们足够的食物,它们会吃掉肠黏膜,破坏肠道。所以多吃些富含膳食纤维的食物,如燕麦、芹菜、木耳等,让你的肠道健康无比。
·高血压患者不能只靠降压药来控制血压。补充叶酸对高血压患者尤为重要。特别是H型高血压患者,补充叶酸可以降低型半胱氨酸,更有利于控制血压。
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