养生防病的要点是懂得自然之道，顺其自然，使人与大自然和谐无碍。
·第一是顺应自然。日出日落，寒来暑往，若强壮衰，生老病死，这世上的一切自然人事都是持续变化的，都是按照一定规律进行的。春生夏长，秋收冬藏，日出而作，日落而息。人体要适合自然法则才能确保健康，保持一切正常生活。
·第二是阴阳协调。人这一辈子离不开生老病死，生就是阴阳平衡，老是阴阳衰减。病是阴阳失调，死就是阴阳离绝，可以说阴阳是养生的核心与精要。甚至有人说一部黄帝内经只说了阴阳两字，可见其重要。阴阳者，天地之道，大道四季变化，日升月降都伴随着阴阳消长。人想要养生防病就要遵循这一规律：春夏养阳，秋冬养阴；白天养阳，夜晚养阴，让阴阳在体内达到平衡和于四季阴阳变化，这样才可以少得病，保持健康。
·第三是预防为主。治胃病意思是黄帝内经最早提出来的防病养生策略，它包含胃病先防，以病防变，养生便做到了强身健体胃病先防的效果。养生便是根据身体情况实质调养，把疾病的风险消灭在萌芽情况。
还有做到饮食有节，人体后天生长发育健康与否接受脾胃影响，饮食过多，脾胃受损，因而不应暴饮暴食，做到饮食有节，最后是营养均衡，五谷是赖以生存的根本。而五果五畜五菜等是辅助滋补和补充，食物多样、谷类为主，吃动平衡，多果蔬、豆类适量，鱼禽蛋肉，少盐少油，降糖限酒，饮食节制。
本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:dandanxi6@qq.com