大部分人压根都没听过，了解生活知识，增加健康机会，一定要知道如下四个小妙招，才能更美的生活。一，盐吃多了会加速钙的流失，因为肾脏每排出六克的盐，就会损失50毫克的钙。我们的口味越重，盐吃的越多，肾脏排的盐就会越多，钙的流失就会越多。所以平时坚持清淡饮食，才能为你的骨骼留住钙，这些生活小常识，我们一定要知道。
二，饭后喝酸奶是不能帮助消化。大多数酸奶的含糖量都偏高，吃完饭以后再喝进去那么多糖，不仅热量太高，而且会增加胃的负担。想要帮助消化，饭后嚼点口香糖可能更管用。因为咀嚼会让胃误以为你还在吃东西，胃就会加速蠕动，进一步分泌胃酸，帮助消化。
三，膳食纤维吃得不够，肠子有可能会受损。你知道吃膳食纤维的作用吗，其实膳食纤维吃下去，我们身体是不吸收的，而我们肠道里的益生菌喜欢吃膳食纤维，如不把这些益生菌喂饱了，它们饿极了就会吃我们的肠黏膜，肠道黏膜一旦破坏，肠道里的坏的细菌就会趁虚而入。所以我们平时要多吃膳食纤维含量高的食物，比如燕麦啊，芹菜啊，木耳啊这些食物。
四，有些高血压患者除了吃降压药以外，还要补充叶酸。我们都知道孕妇需要补充叶酸，但是有些高血压患者也需要补充叶酸，这种类型的高血压叫做h型高血压，也叫伴有同型半胱氨酸水平升高的高血压。补充叶酸是为了降低同型半胱氨酸，更有利于控制血压。
这么有用的知识，一定要记起来哟，让我们多多增长生活知识，保证我们健康的生活在平淡的幸福生活中。
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