最近的热播电影《长津湖》，讲述的是抗美援朝时期的战争故事。当时的中国与作战对象美国相比，无论国力与军力，二者都相差悬殊。美国拥有世界领先的科技、经济和军事实力，没有人怀疑美国军队在全球的任何一个战场、应对任何对手会有失败的可能。
而中国刚从战争的废墟中站立起来，新中国的军队依然是由“小米加步枪”装备起来的。并且由于条件有限，战士们吃的是土豆加雪球，穿的是薄衣单鞋。
然而抗美援朝战争的结局是：美军战败。
美军十分轻视中国军队的战斗力以及意志力，而中国军队正是用强大而坚定的意志力啃下了美军这块硬骨头。
意志力是最厉害的武器，我们的志愿军战士克服了别人克服不了的困难，这种力量可以使一个国家一个民族强大到战无不胜。
那么，究竟什么是意志力？意志力的强大会给我们带来什么样的红利？它的底层逻辑究竟是什么呢？《意志力红利》这本书中就会告诉我们答案。
本书的作者高太爷，心理咨询师，知乎大V，专注于意志力、情绪、人际关系、认知能力四种底层能力的研究，关注者超过50万。
《意志力红利》这本书通过三个逻辑告诉我们如何训练意志力，克服困难，练就“说到做到”的能力，从而变成一个智慧而强大的人。
接下来我将从三个方面来跟大家谈谈意志力的训练逻辑：意志力究竟有什么红利、怎样提升意志力、真正的意志力高手是享受生活，而并非痛苦的。
意志力究竟有什么红利
那么什么是意志力呢？所谓意志力是指一个人自觉地确定目标，并调节、支配自己的行动，克服各种困难，从而实现目标的心理过程。
现代心理学认为，意志力是与智力、情绪力同等重要的心理过程。我们可以通过提升意志力来增加人生成功的几率，而智力并不是轻而易举就能改变的。
曾国藩这个名字，相信大家都不陌生，市面上有很多关于曾国藩成功学的书籍。但是你知道么？他并不是一个天资聪颖的人，而只是一个资质平庸的普通人，甚至是一个“复读”六年的考生。
他的资质到底有多愚钝，来听一则趣事。曾国藩小时候读书非常刻苦，每天不背下一篇文章就不睡觉。有一天晚上，他坐在书桌前背《岳阳楼记》，一个小偷潜入他家中，爬到房梁上，想等他睡着之后偷东西。谁知一直等到午夜，文章还是没背下来。小偷忍无可忍，跳下房梁，指着曾国藩大骂：“就你这笨样，还读什么书？听这么长时间我都背下来了。”说完，小偷从头到尾把《岳阳楼记》背了一遍，随后扬长而去，只留曾国藩呆立原地。
但是他并没有灰心，而是用刻苦弥补平庸，靠顽强的意志力不断总结修正错误，通过严格的自我管理，最终成为对晚清时期的政治、军事、文化、经济等方面都产生深远的影响的成功人物。
他后来还总结出一个非常重要的人生信条，就是“尚拙”。意思是笨拙的人智力不行，但是愿意付出更多的努力，也有更强的抗挫折能力，即使困难重重，也都能克服并收获成功。
通过曾国藩的故事，我们可以看到，意志力红利的逻辑就是：学习并掌握意志力能力，提升意志力水平，势必会获得生活和社会给予的丰厚奖赏，甚至是超额奖赏。
怎样提升意志力
知道了意志力能够给我们带来的红利，那么，怎样提升意志力呢？
提升意志力就是一个确立目标和达成目标的过程。
有的人会说，我也经常性地制定目标呀，但是我没有坚持下来呀！那么有了目标就可以有意志力坚持下来么？当然不是。
作者在书中为我们详细解释了提升意志力的底层逻辑，并且通过16个有针对性地小工具，来帮助我们建立起一套完整的提升意志力体系，让我们可以突破自我，说到做到。
比如在执行目标的过程当中遇到挫折怎么办？作者在书中举了个例子，同样是考试结果不理想，有些人从此一蹶不振，而有的人则将之视为更好的学习机会，积极分析失误原因，总结经验，反而激发了斗志。
这里就涉及到提升意志力的其中一个小工具：正向反馈。
我们再来看看曾国藩的例子，他知道自己资质很差，考了六年都没有考中秀才，但他并没有气馁，而是痛定思痛，把优秀的考卷找来，跟自己的卷子做对比，认真分析自己到底差在哪里。后来他发现自己写文章太死板，缺乏对整体格局和气势的把控。于是他对症下药，又苦读了一年，终于考中了秀才，从此开启了开挂人生。
作者在书中设计了各种技巧性的工具来帮助我们提升意志力，我们都可以应用到日常学习与工作当中。
真正的意志力高手是享受生活，而并非痛苦的。
很多人认为提升意志力是一个痛苦的、需要咬牙坚持的困难，其实不然。真正的意志力高手已将意志力与自己的人生观和价值观融为一体，让它成为一种习惯与享受。
比如读书，从应该读书到喜欢读书，这是一种不同的心态感受，所带来的阅读效能也一定是不同的。
作者在书中提到了三种不同的意志力状态：一是坚持做“应该做”的事情；二是坚持做“我想做”的事情；三是坚持做已经习惯的事情 。达到第三种状态可以称之为无意志力的状态，是感受最好的一种状态。
作者在文中举了自己的一个例子：在刚开始培养阅读习惯时，他需要刻意地坚持、努力，非常辛苦，而且一年只能读两三本书；后来在阅读过程中，作者真正地用书中的知识解决了生活及工作中的难题，感受到了读书的价值，就开始慢慢喜欢上了阅读，一年能读十几本书了；再后来，在长期阅读的过程中，作者找到了适合自己的阅读方式，将读书变成了一种习惯，一种生活方式，从而阅读量开始大幅提升，每年可以读一百多本书，而且是轻松做到的。
那么怎样才能达到这种享受、没有压力的无意志力状态呢？作者在书的后半部分为我们详解了意志力高手的练成秘籍，可以助我们找到正确的人生方向，并且用坚定的意志力来改变现实。
《意志力红利》这本书就介绍到这里了，正如作者所说：人生的旅途中，我们会遇到各种各样的问题，如果我们埋头于解决一个个实际问题，那么我们会被问题埋没，永远无法脱离苦海。不如致力于成为一个“对”的人，当我们“人对了”，一切问题也就迎刃而解了。而提升意志力，就是帮助我们成为“对的人”的一大秘籍。
愿我们每个人都能拥有超强意志力，最终达到无意志力的状态，并且享受这种状态给我们的生活和工作带来的红利，在勇敢追梦的路上战无不胜。当然，我所介绍的只是这本书的冰山一角，如果你想了解的更多，就去看看这本书吧！
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