海带和梨一起吃有什么功效(海带可以和梨一块吃吗)

三伏天吃什么食物最好你知道吗？有粉丝私信老黑天气这么热根本吃不下东西，也不知道吃什么能更舒服的度过炎热的三伏天

所以今天，老黑就来给大家讲讲三伏天适合吃什么东西能让身体更舒服

1.苦瓜

苦瓜绝对是一种宝藏蔬菜，但却因为味道太苦总是不被人们接受，可就因为这个苦味，会让你吃完苦瓜之后觉得特别开胃，适合夏天吃不下饭的时候，而且苦瓜富含维生素C、钙等物质，除了给人体提供基本的营养成分以外，还能清热解毒，如果觉得苦瓜太苦可以将苦瓜的籽全部去掉之后用水浸泡，然后焯水之后再炒，苦味会少很多

2、黄瓜

黄瓜在三伏天简直就是灭火器一般的存在，除了本身就凉爽清脆的口感以外，黄瓜的水分含量还超多，而且黄瓜还是一种凉性蔬菜，富含维生素B、蛋白质，经常吃对身体绝对是利大于弊的

3、绿豆

绿豆绝对是大家最熟悉的解暑食物之一，夏天很多人都爱喝绿豆沙、吃绿豆冰等，因为绿豆有消暑利水的作用，简单来说就是能帮助你的身体多排出水分，水分一多身体自然就没那么燥热了，但女性要注意月经期间少吃绿豆，因为绿豆性质寒凉，生理期吃可能会导致痛经

4、生姜

“冬吃萝卜夏吃姜”，这句话绝对听家里大人说过，并不是说让你把姜当菜吃，而是在夏天可以多喝喝姜泡水，在别的菜里也可以适当放姜一起炒，因为姜的味道辛辣，会对人体的血赶和心脏产生刺激，你的血液循环和新陈代谢也会因此加快，汗液和那些燥热感很快就会被排出来，但切记吃姜一定要适量，不然可能会上火

除了这些，更适合三伏天吃的食物在后面

5、梨

很少有人把梨跟夏天联想到一起，因为梨是秋季的应季水果，但是现在反季节水果已经十分常见了，夏天也能吃上梨，而梨的水分极多，补水效果相当给力，再加上清甜的口感，清热降火的作用也十分显著，所以在三伏天的时候如果热到喉干舌燥的时候就吃上一个梨，能让你神清气爽起来

6、莲子

莲子虽然不是常见的水果，但是夏天就是莲子生长的季节，尤其是三伏天七八月份的时候，吃莲子能清心解火，因为莲子里的莲子心富含生物碱，生物碱这种物质能够帮助血管舒张，同时促进血液循环，虽然味道苦了点，但是眼一闭牙一咬还是吃得下去的

7、海带

很少有人知道海带能够清热解毒，因为海带是一种海藻类食物，大家只知道海带里含有丰富的碘元素，对身体有好处，除此之外，海带里还富含膳食纤维素、不饱和脂肪酸、胶质等，能促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，从而达到清热排毒的作用

8、薏米

薏米特别适合三伏天吃，因为薏米有除湿的效果，尤其是熟薏米，在天气热的时合吃能祛除人体的湿气，因为三伏天天气炎热的时候大家吹空调时长也会增加，身体内的湿气也会增加，除此之外，薏米还有利水的作用，也就是帮助身体排除水分，所以大家有空的时候可以煮煮薏米粥，放冰箱凉了之后吃

不过适合三伏天吃的东西还不止这些

9、冬瓜

别看冬瓜有个“冬”字，它可是夏天的绝佳蔬菜之一，而且冬瓜还被称为伏天第一瓜，冬瓜本就是一种寒性蔬菜，除了口感清爽以外，还富含氨基酸、膳食纤维等，这些物质都是对人体有好处的，夏天吃除了消暑以外，还能利尿，如果不爱吃炒冬瓜，可以试着将冬瓜切丝晒干然后泡水喝

10、西红柿

一年四季吃西红柿都是合适的，三伏天吃更是好处多多，首先因为西红柿的口感又酸又甜，吃上一口人一下就解渴了，除了味道以外，西红柿富含维生素、矿物质、有机酸等物质看，夏天吃能解暑消食，而且最重要的是西红柿中含有一种特殊的成分——抗氧化番茄红素，这种元素能够帮助人体防晒，夏天吃能降低人被晒伤的风险，有这个效果这不得一天吃一个才说得过去