成龙和李宗盛合唱的《真心英雄》有一段歌词是这样的：把握生命里的每一分钟，全力以赴心中的梦，不经历风雨怎么见彩虹，没有人能够随随便便成功。
可是现实生活中，很多人更希望能够随随便便成功，用1%的努力获取100%的成绩，那才是最好的，这就是所谓的『一步登天』。
这种心态也培养出很多的伸手党，希望能够像婴儿一样，一伸手就能得到自己想要的，然后轻轻松松地获得别人的成果。
伸手党也毫无意外地成为生活中最被厌恶的行为之一，记得看过一个帖子，一个大学老师在课堂上吐槽自己遇过一个极品的事情，他的一位学生，临近毕业了没有主动去找工作。
后来找到他，希望他为自己介绍一份工作，而且这个学生的口吻没有任何请求的感觉，非常理所当然。这让他感到非常诧异，自己又不是他的亲爹，凭什么帮他介绍工作。
而且，就算是要请求别人，难道不应该更有礼貌和诚意吗？虽然他很直接地拒绝了学生的无理要求，但是他不理解的是，为什么一个人可以这么理所当然地索取不属于自己的东西。
其实，伸手党这种行为是人类进化出来的，在原始社会，物质极其匮乏，人随时随地都有可能死去，拥有和保存能量就是第一大事，不劳而获才是最重要的。
据心理学家分析，不同的伸手党由不同的原因造成，大致上可以分为三种原因。
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造成伸手党的三个原因
01懒惰
懒惰既是人类的本能，也是人类进化至今的大功臣。在远古时代，人类随时都受到食物匮乏的威胁，能量摄入严重不足，于是，节省体内已有能量也成为最重要的本能。
由于懒惰有着巨大的功劳，在生活的其他方面，人们也会本能地以懒惰的方式来处理。
英属哥伦比亚大学『大脑行为实验室』曾做过一项实验，实验招收了29名年轻人，让他们坐在电脑前控制屏幕的虚拟化身。
屏幕上会出现两种图片，或是懒惰的，或是运动的两种场景，实验者们需要将虚拟化身尽快地从『充分运动』移向『缺乏运动』，反之亦然。
与此同时，电机会记录下他们的大脑活动，实验者一般会更快地移向运动的图片，而不是懒惰的。但是，脑电流图显示，需要额外的大脑资源来逃避久坐行为的普遍吸引力，这表明避免生理懒惰是需要代价的，它需要耗费更多的大脑资源，我们的大脑天生就会被懒惰吸引。
尽管每个人都知道懒惰是不好的，会造成消极的后果，可是，懒惰是瞬间自动发生的选择，人们很难察觉它，就算察觉了，也需要付出额外的代价才能改变它。
所以，当一个人自动自发地伸手向他人索要不合理东西时，那个启动行为的瞬间，也许他本身也意识不到，然后就做了一个讨厌的伸手党。
02害怕承担责任
并不是所有的伸手党一开始都是懒惰的，有些伸手党曾经也努力过、行动过，但是由于没有获得想要的结果，承受了失败的责任。
然后就变得畏畏缩缩，接着希望能从别人身上得到自己想要的东西，就算得不到，失败的责任也不归自己承担。
这是一种逃避的心理，由于失败会暗示自己不行，于是，就宁愿没有开始，也不要有失败的结果，可是，事情终究是要面对的，所以，他们更倾向于先向他人伸手，寻找外界的帮忙。
《被讨厌的勇气》里面有个女孩患有『脸红恐惧症』，每次她和自己心仪的男生见面就会脸红，于是他向哲人求助。
可是哲人却说『脸红恐惧症』是她自己想象出来的，她需要脸红这个症状，来逃避被心仪男生拒绝这个『可能性』，万一她被拒绝了，她可以对自己说：是『脸红恐惧症』的错，于是，她的『脸红恐惧症』就一直无法治好。
她是害怕承担失败的责任，于是通过『脸红恐惧症』来逃避面对心仪的男生，然后又伸手向哲人要一个简单的疗法。
害怕承担责任的心理，导致了不敢积极行动，而是倾向于向外界求助，以期摆脱失败造成的责任。
03渴求即时反馈
有些伸手党，其实不是缺乏能力，在某种情况下，他们也能把事情做好，即使在没有外人的帮助下，也能独立完成任务。
但是他们有个很突出的特点，就是渴求即时反馈，做任何事情，都挑选那些能够得到快速反馈的事情，而有些无法即时反馈的事，他们就能免则免。
据2012年的一项研究发现，人们在观看手机视频时，如果缓冲时间超过2秒钟，用户就会点击其他内容，缓冲时间每增加1秒，就会有6%的用户离开页面。
这表明，人们对『无即时反馈』的忍受能力越来越弱。还有研究发现，人们在400毫秒内如果没有得到反馈，人们就会转向其他地方，以寻求有即时反馈的满足。
就是由于这种渴求即时反馈，才让一些人成为一个伸手党，遇到有反馈的事情，就能够独立完成，反之则自动变成伸手党。
其实，每个人都有不同程度的『伸手党倾向』，只是有些自己没有察觉，有些则是程度轻微，他人不予计较，毕竟谁的小时候没有抄过作业呢？没有占过其他人的便宜呢？
那么，当我们自己也成为一个伸手党时，我们要如何做才能改变？
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如何改变伸手党行为
01用理性辅助本能
尽管大脑的本能是排斥耗能的，因此导致了懒惰，但是，人类不止是靠本能进化到当今的，还有理性的辅助。
发挥理性的力量，认识到懒惰的原因，以及懒惰可能造成的后果，有时候，阻止人去行动的，就是缺少迈出第一步的『大脑资源』，用理性的力量调动『大脑资源』，让自己顺利走出第一步。
俗话说，勇敢的第一步，就是成功的一半，当一个人培养主动动手，而不是向外人伸手，很多事情并不会如自己想象中那么难办。
人类有很多的本能，随着文明的发展，渐渐在人们的身上消失。随地吐痰、大声喧哗都是人类的本能之一，但是，在越发达越文明的社会，就越看不到这种现象。
因为，理性起到了辅导作用，让本能不至于随时显露，懒惰也能够在理性的作用之下，越来越减弱，越来越稀少。
02接受事情有失败的可能性
一个人不敢承担责任，是因为TA恐惧事情可能会失败，然后需要承担责任。可是，现实生活中，胜败乃兵家常事，再厉害的常胜将军，也有失败的时候。
只有接受这样的一个事实，才能安心地去做事，去面对事物的变幻无常。也只有接受事实，才能在原有的基础上，吸取失败的教训，让自己一步步接近成功。
承担应有的责任，并不代表一个人的能力不行，而是代表一个人有担当，可以托付责任，有希望成为一个更好的人。
只有这样，才能避免自己一直做一个伸手党，才能有足够的心智去培养主动的能力，真正戒掉伸手党的恶习。
03培养抵御即时反馈的能力
心理学上有一个名词叫『时间贴现』，心理学家曾经做过实验，拿100块钱和150块钱给实验者挑选，第1是现在可以拿走100块钱，第2是一年之后可以拿150块钱。
虽然所有人都知道100块钱在银行里存一年肯定无法变成150块钱，理智上更应该挑第2，可是，更多的人还是选择第1 。
心理学家通过研究发现，人们会下意识地把『未来的我』跟『现在的我』分开，认为未来的我是不确定的、模糊的、不重要的，因此才会更加重视眼前的回报。
一旦把『未来的我』和『现在的我』整合起来，让他们成为同一个人，人们就会有更强的动力，可以抵御短期回报的诱惑。
因此，在日常生活中，要逐渐培养一个意识，就是『未来的我』和『现在的我』是同一个人，这样面对缺乏即时反馈时，也能够耐心等待，而不是立刻求助寻找反馈。
当自己有了足够的耐心，就不会一味地向外求助，希望立刻解决事情，而是靠自己的能力，逐步解决当前的问题。
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写在最后
伸手党已经成为越来越惹人讨厌的行为，如果不认真戒掉这个坏习惯，将严重破坏自己在他人心中的形象，甚至会越来越孤立。
虽然伸手党是一种恶习，但是，任何习惯都可以通过主动的改变，逐步戒除，甚至用一个好的习惯来代替它。
只要我们知道了它的底层逻辑，就能用正确的方法逐步改正它，让它在我们的生活中消失。
参考消息：
《被讨厌的勇气》岸见一郎、古贺史健
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