你有没有和伴侣吵架的经历？回想之前的吵架经历，你还记得当时是因为什么吵架的吗？是不是有的吵架可以想起来原因，有的吵架就想不起来了呢？大多数时候，我们总会吵得忘乎所以，以致于到最后，甚至忘了自己为什么会吵架。
这样的吵架既费神又费力，更麻烦的是，它还伤害感情。可是，我们却不知道怎样解决这个问题。在《如何正确吵架：发掘问题、解读渴望、创造幸福的伴侣沟通术》（以下简称《如何正确吵架》）一书中，作者莱特夫妇指出，要想做到有效争吵，最重要的是找到争吵的原因。
《如何正确吵架》一书是莱特夫妇共同创作的。朱迪斯‧莱特和鲍勃‧莱特他们自己的婚姻中也经常会出现争吵，也曾为吵架所困扰。他们结合自己总结的经验，加上对大量伴侣进行研究，写成《如何正确吵架》一书分享给我们。让我们改变对吵架的看法，学会发现争吵背后的问题。
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在《如何正确吵架》一书中，作者莱特夫妇通过分析15种基本吵架类型，帮我们揭露吵架的原因。只有知道为什么争吵，才能解决争吵背后反映的问题。
01/表面原因
伴侣之间通常都会因为各种各样的事情吵架。有的因为是谁做饭谁洗碗的问题，有的是因为走错路互相指责的问题，有的是因为玩手机不说话的问题，还有的是因为唠唠叨叨的问题……
看似是因为不同的事情而吵架，其实总结起来就是《如何正确吵架》一书中列举的15种基本吵架类型。谁做饭、谁洗碗可以归为家务琐事类型的吵架，走错路互相指责可以归为推卸责任类型的吵架，玩手机不说话可以归为“你爱……胜过爱我”类型的吵架，而唠唠叨叨可以归为“我受不了你”类型的吵架。在每一种吵架类型里，作者莱特夫妇都帮我们分析了吵架的原因。
比如，妻子在做完饭之后，会抱怨丈夫不洗碗；丈夫在洗完衣服之后，抱怨妻子不晾衣服；妻子又抱怨丈夫不陪孩子，丈夫又抱怨妻子不收拾屋子。看似是因为不同的事情而发生争吵，总结起来都是因为家务琐事而吵架。
为什么会因为家务琐事而吵架呢？其实是因为责任分配的问题。每次都因为不同的事情吵架，但都没有抓住问题的本质。每次也只是吵吵而已，下一次还会因为类似的问题争吵。既然知道是因为责任分配的问题而吵架，双方就要想办法去解决，而不是任其发展下去。
02/根本原因
不同的吵架类型是由不同的原因导致的。那么我们到底为什么会吵架呢？在《如何正确吵架》一书中，作者莱特夫妇指出，“我们为什么会吵架？因为我们心中有渴望。”我们之所以会吵架，是因为我们内心的渴望没有得到满足。仔细回想一下，每一次吵架看似是因为琐碎小事，如果深究的话，是不是有什么渴望没有得到满足？
比如，你和伴侣经常会因为他下班晚归而吵架。你会指责他：“你总是下班这么晚”。他会辩解：“因为我工作忙啊。”看似是因为这个问题而发生的争吵，仔细分析，你会发现，是因为你渴望被伴侣在乎、被关注、被爱的需求没有得到满足，所以每次碰到这个问题，都会争吵。
要想找到争吵的根本原因，就要在每次争吵后反思自己。问问自己到底想要说什么，到底想要什么，借此来发现自己内心的渴望。接下来和伴侣进行沟通，告诉他自己的渴望，同时也问对方的渴望是什么。只有这样，才能一起努力，去满足对方的渴望，让彼此在这段关系中感觉到充足的安全感。
03/深层次原因
虽然我们吵架是因为内心的渴望没有被满足，但是有些时候，吵架中还会隐藏着深层次的原因。我们知道，我们吵架是因为当下的某一个问题引发的争吵。但是在争吵的时候，过去的一些事情会出现在你的脑海里，让你觉得难过，让你失控。
比如，你每次都会因为伴侣回家晚，和他为这件事情争吵。和往常一样，都是这样争吵。但是这一天，你们争吵得格外激烈。你自己也被自己的愤怒和委屈吓到。事后，你这才知道，他的晚归让你没有安全感，让你想起小时候的自己。小时候，因为父母工作忙，他们都很晚回来，每天都是你自己一个人，这让你觉得孤单和害怕。因此，这件事成为你的一个心结。
发现自己的心结所在，也就是发现了深层次的原因，我们就可以看到过去的那个自己。过去我们觉得自己缺乏安全感，是一件特别脆弱的事情，让你觉得自己很不好。借由这个契机，你了解到，那也是你的一部分啊。我们不用否认自己，我们曾经就是那个样子的。认识到这些，我们就可以重新认识自己，开始去解开心结。此外，你还可以把这件事和伴侣分享，这会让他更了解你，也更理解你。
许多时候，我们在吵架以后，都不会去反思自己，也不去分析原因，这就让吵架变成无效争吵。因此，从现在开始，让我们在吵架后，去分析吵架的原因吧。
了解了我们吵架的原因，也就发现了问题所在。发现了问题，也不用觉得焦虑，觉得恐慌，认为自己和伴侣的关系出现了问题。出现问题并不可怕，可怕的是放任问题不管。所以，接下来我们要做的就是去解决这些问题。如果你找不到解决问题的方法，也没有关系。《如何正确吵架》书中有许多常见的案例，这些案例都可以为我们提供参考。我们可以去尝试书中的方法，看看是不是可以为我们所用。
从现在开始，就让我们和伴侣共同努力，一起去解决争吵中的这些问题吧。这个过程不仅会让我们更了解自己，也会让我们更了解对方，更会让我们的关系越来越好。
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