孕妇吃哪三种鱼对胎儿发育最好

怀孕期间，宝宝发育需要的营养元素所有来源于于受精卵，母亲们惦记着“1人吃，两个人补”，都很特别注意饮食搭配，期待多给胎宝宝补充维生素。淡水鱼就备受母亲们的钟爱，由于淡水鱼蛋白含水量丰富多彩，人体脂肪却很低，补充维生素的一起还不容易长胖。可是，怀孕期间吃鱼是有说道的，并并不一定的鱼都合适孕妈妈服用，吃鱼时必须要有所为挑选。

一、怀孕期间不适合吃的鱼常有什么？

1.刺身

刺身做为日本国的特色美食，许多人对它情有独钟，可是孕妈妈是不能服用刺身的。刺身尽管历经必须的解决，可是还将会带有寄生虫和病菌，没办法确保安全性和环境卫生，服用刺身将会会得了寄生虫病。寄生虫病会造成腹疼，比较严重的还将会会造成宫缩，导致小产。因而，怀孕期间不但不可以应用刺身，孕妈妈吃的鱼也要历经高溫蒸制，完全杀菌消毒。

2.腌渍的鱼

孕妈妈也尽量不要吃腌渍的鱼，也就是说咸鱼。历经腌渍解决的咸鱼带有足量的亚硝酸盐，它是这种有害物质，怀孕期间服用咸鱼不但对孕妈妈的人体有必须的损害，还会提升胎宝宝出世以后患癌证的概率。即便没有怀孕期间，大伙儿还要少服用咸鱼。

3.汞含水量高的鱼

人们平常常常说“大鱼吃小鱼，鱼儿吃虾米”。从生物链的视角上而言，鱼的个子越大，生长发育周期时间越长，身体积淀的空气污染物越多多，汞就是说至少的这种。汞做为这种金属镉，对身体有挺大的损害，因此汞含水量较高的鱼，母亲都是不适合吃的。比如，箭鱼枪鱼、罗非鱼、方头鱼、石斑鱼等，身体汞含水量就比其他鱼高，母亲吃鱼时要绕开这几类。

二、怀孕期间最合适吃什么鱼呢

1.草鱼

草鱼有清除浮肿、填补养血、清热去火的作用。孕初期，母亲害喜情况严重得话，服用草鱼油能够缓解孕吐。除此之外，草鱼带有丰富多彩的钾、钙、锌、磷、碳水化合物、大豆卵磷脂等营养元素，可以推动胎宝宝的大脑神经生长发育。